भारत में कब्ज (constipation in english) काफी आम समस्या है। भोजन में फाइबर की कमी, कम तरल (liquid) पदार्थ पीना और व्यायाम न करना कब्ज (Kabji) का कारण बन सकता है।
लेकिन अन्य चिकित्सीय स्थितियाँ या कुछ दवाएँ इसका कारण हो सकती हैं।
कब्ज का इलाज आमतौर पर आहार में बदलाव, व्यायाम और दवाओं में बदलाव या डॉक्टर द्वारा निर्धारित अन्य उपचारों से किया जाता है l
दीर्घकालीन कब्ज, जिसे क्रोनिक कब्ज (Chronic Constipation in english) भी कहा जाता है, के लिए किसी अन्य बीमारी या स्थिति के इलाज की आवश्यकता हो सकती है जो कब्ज का कारण बन सकती है या बिगड़ सकती है।
कब्ज क्या है? (Hindi Meaning of Constipation)
सप्ताह में तीन से कम मल त्याग करना (bowel meaning in ) कब्ज (constipated definition) माना जाता है। लेकिन आप कितनी बार शौच करते हैं यह व्यक्ति दर व्यक्ति अलग-अलग होता है।
कुछ लोग दिन में कई बार शौच करते हैं जबकि अन्य लोग सप्ताह में केवल एक से दो बार ही शौच करते हैं। आपके मल त्याग का पैटर्न जो भी हो, यह आपके लिए अनोखा और सामान्य है l
आप जितनी अधिक देर तक शौच(meaning of latrine) करेंगे, मल त्यागना उतना ही कठिन हो जाएगा। अन्य प्रमुख विशेषताएं जो आमतौर पर कब्ज को परिभाषित करती हैं उनमें शामिल हैं:
- आपका मल सूखा और कठोर है।
- आपकी मल त्यागने में दर्द होता है और मल त्यागने में कठिनाई होती है।
- आपको ऐसा लग रहा है कि आपने अपनी आंतें पूरी तरह से खाली नहीं की हैं।
कब्ज के लक्षण (Symptoms of Constipation in Hindi)
कब्ज के लक्षणों में शामिल हैं:
- एक सप्ताह में तीन से कम मल त्यागना (bowel meaning in hindi)।
- कठोर, सूखा या गांठदार मल।
- मल त्यागते समय तनाव या दर्द होना।
- ऐसा महसूस होना कि सारा मल त्याग नहीं हुआ है।
- ऐसा महसूस होना कि मलाशय अवरुद्ध है।
- मल त्यागने (motion meaning in hindi) के लिए उंगली का उपयोग करने की आवश्यकता।
यदि व्यक्ति को दो महीने से अधिक समय तक उपरोक्त लक्षणों का अनुभव हो, तो इसे पुरानी कब्ज कहा जाता है। यदि स्थिति खराब हो जाए तो कृपया किसी योग्य कब्ज चिकित्सक से मिलें।
कब्ज के कारण (Causes of Constipation in Hindi)
मल त्याग का पैटर्न एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। सामान्य सीमा दिन में तीन बार से सप्ताह में तीन बार तक है। इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके लिए क्या विशिष्ट है।
सामान्य तौर पर, कब्ज तब होता है जब मल बड़ी आंत (Large Colon in Hindi), जिसे कोलन भी कहा जाता है, से बहुत धीमी गति से चलता है। यदि मल धीरे-धीरे चलता है, तो शरीर मल से बहुत अधिक पानी सोख लेता है। मल कठोर, सूखा और निकलने में कठिनाई हो सकती है।
कब्ज के कारण (Kabj ke Karan in Hindi) हैं:-
- बृहदान्त्र या मलाशय में रुकावटें (Bloackage in the rectum)
- बृहदान्त्र और मलाशय के आसपास की नसों में समस्या (Problems with the nerves around the colon and rectum)
- निष्कासन में शामिल मांसपेशियों के साथ चलने में कठिनाई (Difficulty in movement with the muscles involved in the elimination)
- अन्य चिकित्सीय स्थितियां (मधुमेह, गर्भावस्था, आदि) जो शरीर में हार्मोन को प्रभावित करती हैं (Other medical conditions (Diabetes, Pregnancy, etc) that affect hormones in the body)
- कब्ज के प्रकार (Constipation Types in Hindi)
- कब्ज के दो मुख्य प्रकार हैं प्राथमिक कब्ज (Primary Constipation) और द्वितीयक कब्ज (Secondary Constipation)।
- प्राथमिक या कार्यात्मक कब्ज या तो सीधे तौर पर बृहदान्त्र की समस्या (Problem of the colon) से उत्पन्न होता है या इसका कोई स्पष्ट कारण नहीं होता है।
- माध्यमिक कब्ज जीवनशैली कारकों (Lifestyle factors) या किसी अंतर्निहित बीमारी के परिणामस्वरूप होता है।
- कब्ज तीव्र (Acute constipation) या दीर्घकालिक (Chronic constipation) भी हो सकता है। तीव्र कब्ज अल्पकालिक होता है और आहार या जीवनशैली में बदलाव या कुछ दवाओं के अस्थायी उपयोग के परिणामस्वरूप हो सकता है। पुरानी कब्ज एक निरंतर चलने वाली समस्या है।
कब्ज के नुकसान (Disadvantages of Constipation in Hindi)
Constipation जटिलता स्वास्थ्य समस्या का कारण बनता है। उपचार (Constipation आम तौर पर प्रभावी होता है, खासकर यदि यह तुरंत शुरू किया गया हो। हालाँकि, यदि आपको दीर्घकालिक (पुरानी) कब्ज है, तो आपको जटिलताओं का अनुभव होने का खतरा अधिक हो सकता है।
- मलाशय से रक्तस्राव (Rectal bleeding)
- मल प्रभाव (लंबे समय तक कब्ज रहने से मल प्रभाव का खतरा बढ़ सकता है, जहां सूखा, कठोर मल आपके मलाशय और गुदा में इकट्ठा होता है)
- मलाशय की सूजन (swelling of the rectum)
- रेक्टल प्रोलैप्स (Rectal Prolapse in Hindi) – जहां आपकी निचली आंत का हिस्सा अपनी जगह से गिर जाता है और आपके गुदा से बाहर निकल जाता है (यह पुरानी कब्ज वाले लोगों में बार-बार तनाव के परिणामस्वरूप भी हो सकता है)
- भूख में कमी (Loass of appetite)
- उलटी होना (Vomit or Ulti in english)
- बवासीर (Bawaseer in Hindi), भगंदर, फिशर रोग होने की संभावना बढ़ जाती है
- आंतों में घाव और सूजन
कब्ज से कैसे बचें? (How to Prevent Constipation in Hindi)
आप हल्के से मध्यम कब्ज के अधिकांश मामलों को घर पर ही प्रबंधित कर सकते हैं (Home remedies for Fast Constipation relief)। आत्म-देखभाल आप क्या खाते-पीते हैं उसकी सूची लेने और फिर बदलाव करने से शुरू होती है।
कब्ज के घरेलू उपाय (Kabj Ke Gharelu Upay in Hindi)
विभिन्न घरेलू उपचार कब्ज (Home remedies for constipation) को प्रबंधित करने (pet saaf karne ke upay) में मदद कर सकते हैं, जैसे अधिक पानी पीना और फाइबर (fibre meaning in hindi) खाना। यदि घरेलू उपचार मदद नहीं करते हैं, तो ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन दवाएं उपलब्ध हैं।
- दिन में दो से चार अतिरिक्त गिलास पानी पियें।
- कैफीन युक्त पेय और शराब से बचें, जो निर्जलीकरण (dehydration in Hindi) का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, जूस और अधिक मीठे पेय पदार्थों से भी बचें।
- प्रसंस्कृत मांस, तले हुए खाद्य पदार्थ और सफेद ब्रेड, पास्ता और आलू जैसे परिष्कृत कार्ब्स से बचें।
- अपने दैनिक आहार में फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और अन्य उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ शामिल करें।
- मांस, अंडे और पनीर जैसे उच्च वसा (High-fat food items) वाले खाद्य पदार्थ कम खाएं।
- उच्च फाइबर वाले फल जैसे संतरे, अनानास, जामुन, आम और पपीता खाएं।
- व्यायाम करें (Exercise for Contispation)
- जांचें कि आप शौचालय में कैसे बैठते हैं। अपने पैरों को ऊपर उठाने, पीछे झुकने या उकड़ू बैठने से मलत्याग करना आसान हो सकता है।
- यदि आवश्यक हो, तो बहुत हल्का ओवर-द-काउंटर मल सॉफ़्नर (तुरंत पेट साफ करने की दवा) या रेचक लें
- बाथरूम जाने की इच्छा को रोके रखने से बचें।
कब्ज़ के लिए डॉक्टर से कब मिलें? (When to see a Contipation Doctor?)
जब जीवनशैली में बदलाव हो या मल को मुलायम करने वाली दवाएं कब्ज से राहत दिलाने में मदद न करें तो आपको किसी अच्छे कब्ज विशेषज्ञ डॉक्टर (Constipation Specialist Doctor) से मिलना चाहिए।
कब्ज़ के लिए डॉक्टर के पास कब जाएँ?
- लक्षण जो तीन सप्ताह से अधिक समय तक रहते हैं।
- ऐसे लक्षण जो रोजमर्रा की गतिविधियों को करना मुश्किल बना देते हैं।
- आपके मलाशय (motion meaning in hindi) से रक्तस्राव या शौचालय के ऊतकों पर रक्त।
- आपके मल में खून या काला मल।
- मल के आकार या रंग में अन्य असामान्य परिवर्तन।
- पेट दर्द जो रुकता नहीं है।
- बिना प्रयास किये वजन कम होना।
कब्ज का परमानेंट इलाज (Treatment of Constipation in Hindi)
एक व्यक्ति घरेलू उपचार से कब्ज का इलाज या रोकथाम करने में सक्षम हो सकता है। इनमें पर्याप्त आहार फाइबर प्राप्त करना, अधिक पानी पीना और पर्याप्त नियमित शारीरिक गतिविधि करना शामिल है।
यदि किसी व्यक्ति में गंभीर लक्षण या असुविधा है, या लक्षण बदतर हो जाते हैं, तो सलाह के लिए डॉक्टर से संपर्क करना सबसे अच्छा है।
डॉ. एस. एन. बसेर एक प्रसिद्ध लेप्रोस्कोपिक और एनोरेक्टल सर्जन (M.S., F.I.A.G.E.S., F.I.S.C.P.) हैं, जो सूरत शहर के हर्ष हॉस्पिटल एंड मैटरनिटी होम में कब्ज, बवासीर, एनल फिशर और फिस्टुला के इलाज में माहिर हैं। सूरत में अपना दर्द रहित कब्ज उपचार शुरू करने के लिए आज ही हमसे +0261-2781652/ 9978987222 पर संपर्क करें।
